Öz Saygı Nedir ve Neden Önemlidir?
Öz saygı, kendinize değer vermek ve kendinize buna göre davranmak demektir. Öz saygı, hayatınızın her alanını etkileyen bir faktördür. İlişkileriniz, işiniz, sosyal hayatınız öz saygınızın yansımasıdır. Öz saygı, hayatınızın kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Öz saygısı olan insanlar, kendilerini tanır/tanımaya çalışır, kendilerini oldukları gibi kabul eder ve içgörü sahibidir. Başkalarının onlar hakkındaki görüşlerinden çok, kendileri için neyin önemli olduğunun farkındadırlar. Öz saygısı eksik olan bireyler ise, kendilerini başkalarına göre tanımlamaya çalışır ve sürekli dışarıdan onay ararlar. Kendilerini yeterli hissetmez, başarılarını küçümser ve bu hayattaki gayelerini bulmakta zorlanırlar. Kendilerine olumsuz yaklaşır, eleştirir ve yargılarlar.
Öz saygınızı geliştirmek için neler yapabilirsiniz? İşte, bazı ipuçları:
1. Değerlerinizi belirleyin: Öz saygı, değerlerinize uygun davranmak demektir. Değerleriniz, hayatta sizin için neyin önemli veya arzu edilir olduğuyla ilgili sağlam inançlardır. Örneğin: dürüstlük, hoşgörü, sadakat, cömertlik, işbirliği, bilgelik, bağlılık vb. Değerlerinizi belirlemek için kendinize şu soruları sorun:
2. Kendinize iyi davranın: Öz saygı, kendinize sevgi göstermek olarak da tanımlanabilir. Kendinize iyi davranmak için fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığınıza özen göstermeniz gerekir. Bunun için aşağıdaki tavsiyeleri dikkate alabilirsiniz:
3. Sınırlarınızı koruyun: Sınırlarınızı bilmek ve bunları korumak, öz saygınızı ciddi anlamda güçlendirir. Sınırlarınız, sizin için kabul edilebilir veya kabul edilemez olan davranışları belirleyen, kişiliğinizi şekillendiren ve sizi siz yapan kurallardır.
4. Başkalarına saygı gösterin: Başkalarına saygı göstermek için onların fikirlerine, duygularına, ihtiyaçlarına ve tercihlerine değer vermeniz gerekir. Onları dinleyin, anlamaya çalışın, destekleyin ve yardım edin. Onlara karşı dürüst, adil ve nazik olun. Başkalarına saygı göstermek, sadece onların değil, sizin de kendinizi iyi hissetmenizi sağlar
5. Kendinizi geliştirin: Kendinizi geliştirmek için yeni şeyler öğrenmeye, yeni deneyimler yaşamaya, yeni beceriler kazanmaya ve yeni hedefler belirlemeye açık olun. Kendinize meydan okuyun, başarılarınızı kutlayın. Kendinizi geliştirmek, sadece kendinize olan güveninizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınıza da anlam ve heyecan katar.
Unutmayın, öz saygı sizin elinizde olan bir şeydir. Kendinize değer vermek ve sevmek için başkasının onayına veya desteğine ihtiyacınız yoktur.
Değerli ve sevilmeye değer olduğunuzu hatırlayın.
Psikolojik Danışman Büşra BULUT